Denný plán cvičenia brušných svalov

Cvičenie brušných svalov napomáha k tomu, aby vaše brucho bolo ploché, alebo aby ste dosiahli povestné „tehličky“. Pýtate sa prečo sme použili pojem napomáha? Mať ploché brucho nie je jednoduché a ide o dlhší, celkový proces, ktorý sa skladá z viacerých súčastí. Najdôležitejšou súčasťou cesty k tomu, aby mal niekto ploché brucho je strava, ktorá musí byť vyvážená, pravidelná, plná vitamínov a živín, minimálne kalorická, ale výdatná aby ste mali dostatok energie. Práve preto sú cviky na ploche brucho len takou súčasťou celého procesu. Okrem toho je dôležité, aby ste sa starali o všetky časti vášho tela, nielen o brušné svaly, vtedy budú vaše výsledky … čítať viac