Bez dvoch základných zložiek by ľudský organizmus určite nedokázal prežiť. Bez kyslíka a vody. Voda je do ľudského organizmu prijímaná prostredníctvom pitného režimu. Slovo pitný režim je skloňované všade okolo nás. Aj keď mnohí si uvedomujú, že nepijú dostatok tekutín a vedia, že by to mali zmeniť, nespravia tak. Nedostatočný pitný režim sa však dokáže negatívne odraziť na našom zdraví. A zdravie je skutočne to jediné, čo máme. Optimálne množstvo vody, ktoré by sme mali každý deň prijať sa v názoroch odborníkov líši. Neznamená to však, že toto množstvo nie je pravdivé. Pitný režim je však ovplyvnený viacerými faktormi. Jedná sa najmä o pohlavie, ročné obdobie, vek, váhu či fyzickú námahu človeka. Je jasné, že muži prijímajú tekutín v porovnaní so ženami oveľa viac. V prípade ročného obdobia je tiež príjem vody počas letných mesiacov v porovnaní so zimnými oveľa vyšší. 
Fyzická námaha má tiež vplyv na pitný režim. Ten, kto má sedavé zamestnanie a pracuje prevažne psychicky má príjem tekutín oveľa nižší v porovnaní s tým, kto pracuje manuálne. Správny pitný režim je teda u každého jedinca individuálny. Treba však dbať na to, aby sme každý deň prijali minimálne 2 litre tekutín (v prípade žien), u mužov je táto hranica o niečo vyššia. Počas letných mesiacov by sa však mal príjem vody zvýšiť minimálne o jeden liter. V horúcich mesiacoch je náš organizmus zaťažovaný oveľa viac a rovnako tiež vydávame z tela väčšie množstvo tekutín. Výdaj by mal teda byť nahradený optimálnym príjmom. Pitný režim a jeho dodržiavanie tiež môže byť výsledkom nášho zdravotného stavu. Určite sa už každému z nás stalo, že sa nám z ničoho nič roztočila hlava alebo nás začala bolieť. Tieto dva spomenuté symptómy sú sprievodnými javmi dehydratácie organizmu. Je tiež vedecky dokázané, že správny pitný režim dokáže pôsobiť aj na bolesť kĺbov či rôzne ochorenia. Pitný režim by sme teda rozhodne nemali podceňovať. Voda je tiež skvelým pomocníkom počas redukcie váhy. Ak budeme pitný režim dodržiavať, po čase možno prídeme na to, že nepotrebujeme zjesť až také množstvo jedla, na aké sme boli zvyknutí. V mnohých prípadoch je hlad len prezlečený smäd a pocit hladu dokáže utíšiť aj pohár vody. Pitný režim má tiež vplyv aj na kvalitu našej pokožky. Ak je organizmus dostatočne hydratovaný zvnútra, naša pokožka vyzerá navonok oveľa zdravšie. Snažme sa teda ustriehnuť, koľko pohárov vody denne vypijeme. Ak je tento počet nižší, snažme sa ho každý deň aspoň o niečo zvýšiť.
Články o produktoch a službách na internete
